果汁排毒食譜有什麼？

隨著社會的發展， 人們的生活條件越來越好， 也就越來越注重養生了。 食譜的種類也越來越豐富了。 不同食物的搭配可以帶來不同的效果， 像養顏的， 排毒的， 瘦身的等。 人體內毒素的積累對人的身體健康是不好的。 那麼我們就可以果汁排毒食譜來排毒。 什麼是排毒食譜呢?下面就由小編來給大家具體介紹一下果汁排毒食譜吧。

1、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A。 除了具有護眼作用外， 維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。 另外， 胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾， 並加速將其排出體外。

喝胡蘿蔔汁是一個健康的選擇。 不過最好是鮮榨的， 有些號稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿蔔汁含量， 它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

2、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，

黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”， 也是“腸道清道夫”。 因而， 二者相搭配， 不但色彩上黑白分明， 口感口味互相補充， 通便效果也是相得益彰。 木耳白菜湯的做法很簡單， 把黑木耳用水泡開， 將大白菜葉切段， 一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

3、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁， 趁熱喝， 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作， 進而起到促進清除體內垃圾的作用。 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。

好了， 大家通過小編的詳細介紹應該都瞭解果汁排毒食譜了。