有助長壽的五大養生食物

1、 綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質， 還有其他抗病毒物質， 因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。 而自由基是人體衰老的最大元兇之一。

2、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。

3、大棗

民間諺語：“一日吃三棗， 終生不顯老”還是有一定道理的。 大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧， 同時具有補氣補血的作用， 確實對抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜 》》主編推薦：蜂蜜食療防治11種小毛病

“安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。

5、芝麻

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。