容易引起偏頭痛的飲食習慣

導讀：很多疾病的發生常有飲食的因素， 比如偏頭痛發病率越來越高， 其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一， 日常生活中易引起偏頭痛的食品常見有以下幾種， 咖啡、代糖食品、香腸、味精、紅酒以及強烈氣味。 在日常飲食中， 大家一定要小心食用這幾種食品啦。

1、咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而形成習慣， 一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。 所以， 有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克。

2、味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣， 但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

3、紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果偏頭痛者真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

4、強烈的氣味

強烈的氣味， 如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，

5、代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖， 而加“代糖”， 讓食品同樣有甜味， 使人減少糖分攝取量。 代糖是糖尿病人的好選擇， 對偏頭痛患者卻並非如此。

研究發現， 代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 引發偏頭痛。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。 所以對“代糖”比較敏感的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭痛。

建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識， 如果上面標有上述代糖成分， 就應儘量避免食用， 想要增加食物或飲料的甜度， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

6、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高， 日常生活中最好儘量少吃些。