吃黃瓜能減肥嗎？黃瓜木耳減肥法

吃黃瓜能減肥嗎?要知道這個問題,必須了解黃瓜含的元素及減肥原理: 一、黃瓜減肥原理: 1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!

3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。 二、如何挑選黃瓜 良質黃瓜——鮮嫩帶白霜,以頂花帶刺為最佳,瓜體直,均勻整齊,無折斷損傷,皮薄肉厚,清香爽脆,無苦味,無病蟲害。 次質黃瓜——瓜身彎曲而粗細不均勻,但無畸形瓜,或是瓜身萎蔫不新鮮。

劣質黃瓜——色澤為黃色或近于黃色,瓜呈畸形,有大肚、尖嘴、蜂腰等,有苦味或肉質發糠,瓜身上有病斑或爛點。 三、如何保存黃瓜

將黃瓜洗凈后,浸泡在盛有稀釋食鹽水的水槽里。 這時,在水中便會產生許多細小的氣泡,而有些氣泡附著在黃瓜周圍,這樣可維持黃瓜的呼吸。

與此同 時,食鹽水還能使黃瓜不失水分,并可防止微生物的繁殖,保持黃瓜新鮮不腐爛。 在18-25攝氏度的常溫下,可保鮮20天左右。 剛買的黃瓜不能放到冰箱中 去,不然拿出來就變軟了不好吃。 已經切條的黃瓜可以放到冰箱短暫存放。

黃瓜木耳減肥法

黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。 而木耳富含多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

注意事項 最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 你可以吃到飽， 但是不要撐。 從第二周開始， 就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以后， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果， 香蕉除外。 如果能做一定的運動， 效果會更好。 黃瓜雞蛋減肥結束后不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加。