如何判身體的濕度？有什麼食療湯可以祛濕？

陰雨天氣缺少陽光， 氣溫低、氣壓低， 環境變得灰暗潮濕， 人的機體調節功能也容易出現問題， 導致疾病的發生。 加上天氣對生活造成的不便， 使人容易產生負面情緒， 導致煩躁失眠、莫名發火等。

怎麼判斷身體的濕度？

科學研究表明， 過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應， 從而影響到我們的健康。 正常情況下， 人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調 節功能， 但當相對濕度達到65%以上時， 大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體， 此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，

此病在外的直接表現就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等， 如果你長期處在潮濕的環境中而身體也有了以上的一些表現， 那麼可以肯定的說：你身體裡的濕氣過重了。

祛濕的食療方

1、清熱祛濕湯(2~3人分量)

材料：土伏苓250克， 粉葛250克， 赤小豆50克， 扁豆50克， 陳皮半個， 水8碗。

做法：土伏苓去皮切段， 粉葛去皮切塊， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲3小時即可。

適合去骨火， 去濕， 清熱毒。

2、草龜祛濕湯(3~5人分量)

材料：草龜500克， 豬肉200克， 新鮮土伏苓250克， 紅棗6個。

做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

有清熱去濕及解毒功能。

3、黃瓜祛濕湯

材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克， 粳米25克， 鴨腎2個， 清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊， 陳皮略浸泡、刮囊、洗淨， 鴨腎洗淨、飛水、切片， 粳米淘洗乾淨。 砂鍋加清水， 放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎， 先猛火煲開， 然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

有清熱解之效， 適應煩熱， 咽喉痛， 小便赤熱等症。

4、蔥薑蒜妙用祛濕

蔥、薑、蒜的妙用：蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 比如， 針對體內的濕氣， 就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。