孕初期可以吃黃桃嗎

每一位女性在懷孕的過程中應當都注意葷素搭配， 達到營養均衡的效果， 因為只有營養均衡才能夠讓身體裡的消化和吸收變得更快。 在日常生活中， 孕婦適當吃一些水果是必不可少的， 而黃桃就是一個非常不錯的水果， 因為在黃桃中含有豐富的維生素， 可以補充人體所必需微量元素， 但是孕婦可以吃黃桃嗎?

懷孕初期能吃黃桃嗎

孕婦在生活中可以適當的吃黃桃罐頭。 黃桃罐頭的營養十分豐富， 含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素， 易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯， 高於其他水果， 是果中之王)。 黃桃食時軟中帶硬， 甜多酸少， 有香氣、水分中等， 成熟糖度14~15度。 常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，

黃桃罐頭製作流程：做法：1、黃桃清洗乾淨， 削去桃皮， 切成大塊。 2、切好的黃桃放入陶瓷鍋中， 放入涼水。 3、水量剛剛沒過黃桃即可。 4、放入冰糖。 5、大火煮開。 6、煮開後， 用勺子撇去上面的浮沫。 .煮至黃桃變軟， 到處飄著黃桃的香味即可關火。 7、玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。 [2] 8、玻璃瓶中的水分擦乾淨後， 放入煮好的黃桃， 餅子放入涼水中煮開， 趁熱蓋上蓋子， 放涼後放入冰箱冷藏即可。

黃桃的營養價值

黃桃甜多酸少， 味道鮮美， 令人口齒留香， 有“養生之桃”的美譽。 黃桃的營養價值有哪些?

1、黃桃的營養成分

黃桃富含維生素C、胡蘿蔔素、纖維素等， 此外， 還含有硒、鋅等多種微量元素， 並且含量要比普通的桃子高許多。 和普通的桃子相比， 黃桃口感獨特， 雖然含有蘋果酸和檸檬酸， 但甜味甚濃。

2、黃桃的養生功效

1)黃桃汁多， 果肉細膩， 每天吃兩個黃桃就可以達到潤腸通便的作用。

2)豐富的維生素和胡蘿蔔素能提高人體的免疫力。

3)黃桃還具有美容養顏的作用， 有利於淡斑美白， 延緩肌膚衰老。

4)對於受到三高困擾的人群來說， 黃桃可謂保健水果， 因為黃桃可以起到降低血糖和血脂的作用。

5)黃桃開胃， 能調理食欲不振。

6)此外， 黃桃還具有活血祛瘀調經的作用， 身體虛弱以及咳喘的人也可以多吃黃桃， 以達到補氣補血、鎮咳平喘的作用。