老中醫：消除失眠的按摩方法

一、先取坐位， 全身放鬆， 全神貫注。

1.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。

2.雙手握拳， 用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，

二、然後脫衣仰臥于被蓋內， 雙目自然閉合。

1.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

2.將兩手疊放在腹部， 然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

3.將兩手移至下腹部， 然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

4.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

7.用兩手拇指羅紋面， 沿兩側顳部由前向後推摩。