秋季排毒從吃開始 3種食物成排毒“新寵”

蓮藕

多數人飲食不合理、缺乏鍛煉等因素， 長期下來， 體內毒素不斷囤積， 使身體受到疾病入侵， 尤其內分泌失調的人群， 他們面部會出現痘痘、暗瘡、肌膚乾燥等，

藕生吃熟吃都是可以的， 對於它不同吃法， 其功效也是不同的。 生吃藕可涼血散淤， 熟食能補心益腎， 可以強壯筋骨、滋陰養血等， 同時還能利尿通便， 幫助排泄體內的廢物和毒素。 對於藕， 你想怎麼吃都是可以的。

苦瓜

它的藥用價值是非常大的， 大多數認為苦瓜適合患有糖尿病的人群食用， 因為它所含有的胰島素具有降血糖的作用， 所以他是糖尿病患者的最佳理想食品。 但除此之外， 它的某種活性蛋白質能有效的促使免疫細胞消滅癌細胞， 這說明它也具有抗癌的功效。

人體每天都會產生毒素， 尤其生活不規律的人較為明顯， 體內毒素多， 平時人體正常的排毒功能是無法完全將它全部排出體外， 所以需要借助特殊的食物加快毒素的排出。 苦瓜能迅速消除毒素， 避免毒素的累積， 從而達到排毒的效果。 另外它還具有養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等功效。

木耳

木耳是公認的排毒清腸的食物， 它所含有的可溶性膳食纖維， 可促進腸道蠕動， 還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。 因為木耳所含的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外，

即使木耳的排毒效果非常好， 但也是有很多人不能食用它。 如有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人， 食用黑木耳的風險較高。 另外有脾胃問題的人、脾胃虛寒體質的人、急性腸胃炎病人、女性在月經期間覺得冷的人、年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。