營養飲食

椰子骨頭湯怎麼做?

平時多喝點骨頭湯對身體的好處有很多, 因為骨頭裡富含鈣質維生素, 也能起到滋補和調理的作用, 如果將骨頭湯裡放入一些其他的食材, 如椰子, 所具有的營養價值就更高了, 而且也能起到提味的作用, 畢竟椰子也是美味的水果, 還是很不錯的, 那麼椰子骨頭湯怎麼做呢?

椰肉排骨湯是一道即美味又簡單的菜肴。 由排骨放入椰肉熬制而成, 適合中老年人食用。 對肺虛久咳、肺熱痰咳有輔助療效, 對由肺虛、肺熱引起嘶啞亦有療效, 適合中老年人食用。 椰子肉有補虛損、壯筋骨的作用;益氣生津, 潤澤面色。 椰肉排骨湯也可以美容護膚, 主要原料是排骨、椰子、玉米, 口味鮮。

做法:

1、排骨洗淨, 用開水焯一遍, 去除血沫, 再用溫水沖一遍。 椰子肉切成小塊, 生薑洗淨切片, 玉米洗淨切成小段, 待用。

2、砂鍋中放入足量的熱水, 將排骨、薑片, 椰子肉一起放入砂鍋中,

大火燒開半小時, 再改小火燉2個小時, 大約還剩下半小時左右的時間, 放入玉米段和鹽調味, 燉到排骨軟爛, 調入少量雞精即可。

小貼士:

1、排骨用開水焯一遍能去除髒東西和血沫, 煲湯的時候一次性的加足量的水, 中途要加水會減淡湯的鮮味, 如果一定要加水也要加熱水。 涼水會讓肉質收縮, 影響口感。

2、椰肉和玉米都帶甜味, 如果不喜歡偏甜的口感, 不要放玉米。

3、制湯原料極易沉入鍋底, 受高壓而變糊變焦。 如放原料前, 在鍋中放一些豬骨頭墊底, 不僅可以增加湯中鈣質, 還可防糊防焦。

通過上面的介紹, 大家對椰子骨頭湯怎麼做也都很清楚了, 骨頭湯的做法還是有很多的, 平時既要注意多喝點骨頭湯, 補鈣調理一下身體,

也要注意調理好飲食習慣, 補充足夠的營養和維生素, 才能讓自己的身體更健康。