白領常“放眼長遠”視力好

不論是盯著電腦顯示器還是手機螢幕， 都是“短視”， 專家提醒要放眼長遠， 多遠看， 尤其是忙裡偷閒， 多看看遠處的綠色植物， 對於緩解眼部疲勞相當有效。

中醫認為， “肝開竅於目”。 要想視力好， 還得養肝護肝， 夏季需要一日三餐合理搭配， 葷素相間， 盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物， 攝取足量的維生素、蛋白質是必要的， 避免偏食的不良習慣。 枸杞子、決明子、桑葉、金銀花等都具有清肝明目的功效， 可以適量多吃一點。

白領人士精神壓力大， 工作緊張， 容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾， 這些不良情緒會傷害肝臟，

不良精神情緒如果長期存在， 會引起肝絡失暢， 肝陰受損， 而出現脅肋疼痛， 脘腹脹滿， 口幹口苦， 夜臥難寐等症。 愛肝護肝須注重心緒的調節， 舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液迴圈改善， 還可加快肝臟的新陳代謝。

夏天人們本來就煩躁， 白領人士更會為日常事務所煩擾， 一些人可能為此大動肝火。 這對於養肝明目非常不利。 因此， 白領人士凡事應該放眼長遠， 不要斤斤計較， 長時間糾結於一事一物、成敗得失。

滋陰補腎， 清肝明目， 可以選用北京同仁堂的石斛夜光丸， 該藥用於肝腎兩虧， 陰虛火旺， 內障目暗， 視物昏花等症， 非常適合久坐不動、長時間盯著螢幕辦公的白領人士。