米字操防頸椎病並非人人適宜

頸椎不適可通過“米字操”來緩解嗎？天津市人民醫院脊柱3科主任醫師夏英鵬介紹， “米字操”確實可起到預防頸椎病的作用。 例如， 長期伏案工作的健康年輕人， 平時可適當做“米字操”來鍛煉頸椎、舒緩頸部肌肉， 不過這種頸部保健方法並非人人適宜。 這種通過“點頭、搖頭， 再將頭從左上方搖至右下方、從右上方搖至左下方”的頭部轉動方法， 只適合年輕人預防頸椎病， 老年人、兒童、頸椎病患者等則要慎用， 以免加重頸部損傷。 如果病情不嚴重， 可在醫生指導下做“米字操”， 如果頸部損傷嚴重則要進行牽引等頸部相關治療，