羅漢果怎麼吃

吃法一、羅漢果豬肉湯

【原 料】羅漢果1/6個， 豬肉400克， 腐竹100克， 柿餅3個， 食鹽適量。

【製作】柿餅洗淨， 去蒂， 每個切4塊。 羅漢果洗淨。 腐竹浸軟， 切短段。 豬肉放沸水中煮5分鐘， 取出洗淨。 鍋置火上， 加適量水， 煮沸， 放入豬肉、腐竹、羅漢果、柿餅塊煮沸， 用小火煮l個半小時， 放入食鹽調味， 再煮1個半小時即成。

【用 法】佐餐食用， 每日1～2次， 每次150毫升～200毫升。

【功 效】滋肺潤燥， 祛皺展紋。 適用于肺陰虧虛而致皮膚乾燥、面皺早衰、毛髮枯焦、手足心熱等。

吃法二、減肥健身飲料

[原料] 羅漢果 10克 蜂 蜜 適量山楂片 10克 淨 水 250克

[制法] 1. 羅漢果洗淨、壓碎， 山楂洗淨， 與羅漢果同放鍋中。 2.鍋內加淨水， 上火煮熟後， 去渣留汁倒入杯中。 3.將蜂蜜適量放入杯中， 攪勻， 作夏季飲料飲用。

吃法三、糖果飲料

原料：羅漢果250克， 白砂糖適量。

制法：將羅漢果壓碎， 加水適量煎煮， 共煎3次， 每次煎半小時， 以小火蒸去水氣使其成粘稠狀， 晾涼拌入白砂糖， 混勻， 曬乾， 壓碎裝瓶備用。 每次取10克左右以開水沖泡飲

吃法四、羅漢果粳米粥

原料：羅漢果250克， 粳米50克， 精鹽、味精適量。

制法：1、將羅漢果壓碎， 加適量清水煎煮， 共煎3次， 用紗布濾去渣備用。

2、粳米以水淘洗乾淨， 入羅漢果湯汁中煮粥， 粥沸時移小火繼續煮， 直至米爛， 加入精鹽、味精即可食用。

吃法五、蜂蜜果糖飲

材料: 羅漢果2---4個,蜂蜜1小匙

做法: 將羅漢果壓碎,加4大碗水(兩天的量),放入鍋內煎煮40分鐘,去掉羅漢果渣,倒入保溫瓶保存即可.

用法: 每次倒1杯,倒入適當蜂蜜即可飲用.早晚各一次.

功效: 羅漢果和蜂蜜均有減肥作用,兩者搭配在一起,針對下半身肥胖,效果更加顯著.

小提示: 如果你熬這個減肥茶不方便,每次可以多熬些,用保溫瓶保存,帶到辦公室.另外,喝的時候蜂蜜不能用白糖代替.

吃法六、羅漢果降脂茶

材料: 月見草5克,絞股籃5克,羅漢果20克,玫瑰花20克.

做法: 把以上材料放入鍋中,倒入開水用微火熬上20分鐘.

用法: 這道茶每天中午和晚上各一杯.晚上喝一杯再去洗澡相當不錯哦!

功效: 健脾益氣,降脂,可明顯降血壓及降低血液粘稠度等功效,長期飲用減肥效果顯著.

小提示:

1. 月見草,絞股籃,羅漢果在中藥店有出售,玫瑰花在花草茶店就可以買到.

2. 羅漢果降脂茶,雖然是甜品飲料,但是它的熱量接近於零,減肥的姐妹們大可放心飲用.

　吃法七、羅漢果糙米粥

材料: 羅漢果2個,糙米150克,鹽一小匙.

做法: 在鍋中倒入3大碗水,水開時,加入洗淨的米和羅漢果,以小火煮至成粥.

用法: 此粥早飯和晚飯時可適量食用.

功效: 將羅漢果與糙米一起煮粥,健康又營養,而且減肥效果更佳.

小提示:喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法之一,羅漢果味道甘甜,適合喜歡吃甜品的瘦身MM,不妨試試吧!

吃法八、糖水羅漢果

用料：羅漢果 2枚，蓮藕 1節，幹紅棗 7粒，糖 3湯匙(45g)，清水 600毫升

做法：蓮藕清洗乾淨，削去外皮，再切1cm厚的圓片。幹紅棗放在溫水中浸泡15分鐘至發起，沖洗乾淨。將清水和冰糖放入鍋中，大火燒沸後放入羅漢果和幹紅棗，小火慢慢熬煮20分鐘。

然後將蓮藕片放入，再用小火慢慢煮制15分鐘即可。

用法: 此粥早飯和晚飯時可適量食用.

功效: 將羅漢果與糙米一起煮粥,健康又營養,而且減肥效果更佳.

小提示:喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法之一,羅漢果味道甘甜,適合喜歡吃甜品的瘦身MM,不妨試試吧!

吃法八、糖水羅漢果

用料：羅漢果 2枚，蓮藕 1節，幹紅棗 7粒，糖 3湯匙(45g)，清水 600毫升

做法：蓮藕清洗乾淨，削去外皮，再切1cm厚的圓片。幹紅棗放在溫水中浸泡15分鐘至發起，沖洗乾淨。將清水和冰糖放入鍋中，大火燒沸後放入羅漢果和幹紅棗，小火慢慢熬煮20分鐘。

然後將蓮藕片放入，再用小火慢慢煮制15分鐘即可。