這些食物竟讓你越吃越老！

有的人20歲看似50歲， 有的人40歲還容顏換發， 這些都跟我們日常生活習慣和飲食密不可分， 那麼加速衰老的食物有哪些呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家一起來看看抗衰老吃什麼好吧。

1人造黃油

我們希望你能把這種黃油替代品拋棄掉。 “人造黃油的罪魁禍首是反式脂肪， 它破壞了人體內的水合作用。 你皮膚的水分越少， 你的皺紋就會出現的越快。 ”它是一名減肥專家， 一個作家說到。 因此， 檢查你廚房裡的食物並清理掉是最好的。

2能量飲料

你隨手拿走飲料的習慣， 不會對你的未來帶來任何的好處。 “能量飲料含有非常高的糖分和酸性， 這可能會損壞牙齒， 讓他們更容易留下污漬。 此外， 其高咖啡因、鈉含量可導致脫水， 特別是當你一直喝它們而不是喝水的時候”。 一個作家說到。 “由於脫水是肌膚衰老的主要因素之一， 推薦每天至少喝8—10杯水， 如果你飲酒了或者工作了， 就要喝更多的水。 ”如果定期喝水不能幫助你， 為什麼不試試排毒水?

3烘焙食品

“烘焙食品和其他甜點通常富含糖和脂肪,這可能導致體重增加， 並影響牙齒健康,” 專家說。 “糖會促進不健康的微生物生長並引發炎症。 這些都會加速衰老，

”她闡述道。

4酒精

“偶爾喝一杯或者兩杯葡萄酒對你或者你的皮膚沒有傷害。 但是飲酒過度， 特別是含糖的酒， 就會產生自由基。 酒精也剝奪了體內的維生素A ， 它是一種可以對細胞進行更新和轉換的抗氧化劑， ” 專家提供說。 “如果你準備喝酒， 要隨手拿不添加糖分的酒，

例如葡萄酒、香檳、或者伏特加。 當然， 一定要適度飲酒， 並且在喝酒期間要多補充水分， ”專家建議。 或者， 下次當一個朋友想要抓起酒杯迎頭趕上之時， 建議換用綠茶。

5高鹽食品

“含高鈉元素的食物會使你的皮膚保持水分， 這會使皮膚看起來浮腫和蓬鬆，

”專家解釋說。 高鹽食物會引發脫水， 一些早期的研究表明它會損傷DNA， 使染色體終端縮短， 並加速衰老。

6油炸速食

“餐館通常會使用玉米油， 這是最不健康的油類之一， ”專家說。 “當身體進行消耗時， 玉米油在體內會釋放出自由基。 自由基損傷或氧化應激對健康有多方面的影響， 包括心臟疾病和產生皺紋。 ” 如果你無法避免速食生活， 那麼就試著尋找一些健康的速食食物。