減肥粥主要有哪些呢？

減肥的方法有很多， 按照大眾的觀點來說可分為健康與不健康。 不健康的就是通過服用減肥藥， 抽脂， 打減肥針， 節食等等。 健康的方法就是通過運動， 食用瘦身的食物等等。 想必大家都不會對自己的身體過不去吧， 接下來將向減肥的朋友們推薦幾道減肥粥， 希望對你們的減肥有所幫助。

赤豆粥

海帶粥：水發海帶100克， 秈米100克， 綠豆50克， 清水1000毫升， 同入鍋上火燒開， 煮爛食用， 可軟堅化瘀， 減肥消腫。

荊芥粥

取荊芥50克切碎， 煮汁;高粱米或小米30克， 薄荷葉10克煮汁;豆豉25克煮汁。 以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥， 放少許鹽、醋， 空腹食用。 此粥能減肥、輕身、祛風。

車前葉粥：取新鮮車前葉50克， 蔥白1根， 粳米100克。 車前葉切碎， 同蔥白煮汁後去渣， 然後放粳米煮粥食用， 有利於利尿清熱， 祛痰減肥。

黃豆粥

制法：黃豆 100 克(洗浸泡水中半天)， 芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉， 超市有賣) 20 克。

功用：黃豆含蛋白質35 %、脂肪 20 %， 是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。 黃豆的脂肪有降低膽固醇作用， 對動脈硬化、高血壓也很有效。

生薑粥

制法：生薑 8 克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚)、米 100 克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油調味

功用：中醫常把食物分為陰陽兩性， 生薑屬於陽性食物， “體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品是陰性還是陽性：陰性食品增加能量輸入， 陽性食品增加能量輸出。

西醫所謂的“基礎新陳代謝率”是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率， 因為你在休息的時候，

想要減肥的人可以食用以上這幾道粥來達到減肥的效果， 雖然這些粥未必能達到你們想要的效果， 但是也不會損害你們的健康， 大家可以放心的食用。 如果你的身邊還有那些吃減肥要的傻丫頭們， 一定要阻止她們這種行為!給她們推薦這幾道粥是不會錯的。