維生素降火有效果嗎？

上火的原因比較複雜， 當然去火就有很多的方法。 小編就來介紹一下維生素降火。 說起維生素很多人會說我們每天都吃維生素， 蔬菜裡面有， 水果裡面也有， 怎麼不見有去火的作用啊?但是小編今天介紹的確實是維生素降火。 這不同於我們以前認知的， 那麼維生素降火有效果嗎？

現在的飲食常常讓人造成營養不良或是由於身體對營養吸收不足， 而造成各種身體疾病。 所以每天必須補充充足的營養， 才能讓身體平衡。

維生素B也作維他命B， 是某些維生素的總稱， 它們常常來自於相同的食物來源， 如酵母等。 維生素B都是水溶性維生素， 維生素B協同作用， 調節新陳代謝， 維持皮膚和肌肉的健康， 增進免疫系統和神經系統的功能， 促進細胞生長和分裂。

B族維生素的來源

維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。

維生素B2(核黃素)的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，

維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類， 其中豆類中含量豐富， 蔬菜水果中則含量偏少。

維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟， 腎臟， 麥芽和糙米

維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶

B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會缺乏.長期抗生素治療。

小編介紹的維生素降火絕對不是空口說白話， 確實有一定的根據。 我們身邊難免會有令人上火的因素， 上火很多人都是容易忽視的， 覺得不像其他的病， 非要吃藥住院什麼的。 但是為了身體能正常的工作，