惱人的起床氣，吃點它立馬神清氣爽

很多人早上醒來總是暈暈沉沉的， 甚至心裡還會有一股莫名的火， 這就是俗稱的“起床氣”。 最近， 日本網站支招， 幫你趕走起床氣， 迎來一個神清氣爽的清晨。

吃點醋

醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸， 晚餐時吃點食醋， 或洗完澡後喝點果醋， 有助放鬆， 幫助安眠。 但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個溫水澡

晚上花10分鐘洗個溫水澡， 可促進血液迴圈， 緩解肌肉緊張， 能自然而然地迎來睡意， 幫助睡個好覺。 但要注意的是， 洗澡水溫度最好不要超過40℃， 否則會適得其反。

聞芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。 但如果用量多、香氣濃， 會起反效果， 建議睡前在枕巾上點幾滴即可。 醒來後可以聞聞柑橘類精油， 有助頭腦清醒， 聞柑橘類水果也有類似效果。

床頭放杯水

睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭， 早上醒後喝下去， 能刺激休息了一夜的胃腸開始工作， 發出進食訊號， 人體也會隨之清醒。 注意不要喝涼水， 久之不利胃腸。

設個音樂鬧鈴

起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂， 推薦那些節奏歡快的音樂， 能刺激大腦加快清醒。

睡前關手機

很多人上床後還用手機發短信、刷微信， 這樣會令大腦得不到放鬆，

起床坐兩分鐘

醒來不要急於起床， 先坐起來伸展下身體， 坐兩分鐘， 讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒， 然後再起床。 秋冬季節注意披上外衣， 以免著涼。

起床玩會手機

醒來後打開手機擺弄會兒，