營養飲食

經典水果沙拉怎麼做?

水果裡面富含的維生素是人們身體所需的, 並且各種水果所富含的營養也不同, 能夠給身體所需, 而且水果也是很多人都很喜歡吃的, 有些人還喜歡用水果做成甜點之類的, 那麼今天就給大家帶來一種水果沙拉的做法吧。

水果沙拉,以各種水果為原料, 加上沙拉醬或者個人喜歡的不同食材組成的一種菜肴, 它是西餐中的舶來品。 水果沙拉好看、好吃、好做、夠簡單, 被廣大MM們至為推崇的健康食品, 水果沙拉

原料:生梨250克, 蘋果250克, 香蕉200克, 桔子200克, 圓白菜300克,

番茄100克, 芹菜葉100克。

調料:奶油100克, 砂糖100克, 檸檬汁100克, 沙拉調味汁150克。

制法:

即將生梨、蘋果、香蕉、桔子去皮除核切丁, 加糖、適量冷開水拌勻;圓白菜洗淨切絲;

番茄洗淨切片;芹菜葉洗淨;備用。

將奶油、檸檬汁倒入沙拉調味汁調勻成奶油調味汁;備用。

起菜時將圓白菜放在盤中間, 放上水果丁, 澆上奶油調味汁,

盤邊配上番茄片、芹菜葉

即可。

特點:甜酸爽口。

備註:沙拉調味汁:沙拉油250克, 雞蛋黃1只, 砂糖5克, 精鹽5克, 芥末粉2.5

克, 醋精25克, 涼開水25克。 將雞蛋黃、砂糖、精鹽、芥末粉放入瓷碗內, 用甩蛋器攪

勻後, 倒入少許涼開水、醋精, 邊倒邊攪, 至薄糊狀時, 慢慢倒入沙拉油, 隨倒隨攪成稠厚

狀即成。 如果懶得調, 到超市買丘比、卡夫、晶牌的沙拉醬也可哦。

水果沙拉特點

以上就是為大家帶來的水果沙拉的做法了, 有喜歡吃這種水果的都可以做做試試, 甜甜的味道很好, 在夏天的時候, 只要放進冰箱冰鎮一會, 就可以吃到很涼爽很清爽的沙拉了, 也算是夏天一種解暑方法了。