夫妻同時養生更易長壽

老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。

第一，觀念。

如果一位老人十分看重養生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動上達成統一，有時候還會產生矛盾，影響心情。這種情況下，要學會溝通，或用自己已經有所改善的結果來說服對方。老人通常比較固執，說服也要講究策略，慢慢來。

第二，鍛煉。

運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個伴一樣，老夫妻同進同出，更利於長久堅持。比如，晨起、晚飯後出門轉一圈;上下午天氣好時，到鍛煉場所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動。

當然，兩個老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的項目，鍛煉完了再一起相約回來，路上談談講講，互相鼓勵，不會覺得孤單寂寞。

第三，起居。

老人睡覺易醒，也怕被干擾，所以睡覺和起床的時間最好能一致，儘量早睡早起。但這並不是說，一定要夫妻雙方準時准點、同睡同起，只要一方不過晚，不會影響第二天的早起鍛煉，錯開一點時間也沒問題。如果因為一方在屋裡做事，影響到老伴的睡眠品質，則建議最好分床睡。

教授說，儘管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。

如是有益健康的飲食，就應該達成認識上的統一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。

總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利於互相監督、鼓勵。但對於某些無傷大雅的生活習慣，比如，一位元愛看電視，一位元愛聽收音機，只要時間不太長，就不需要改變，否則會影響雙方的關係。

精彩推薦：房事過度的症狀及進補方法 按摩8個愛的穴道 喚起你的性感覺

古代延年益壽的10個秘訣 生活中常吃最髒的10大食物 

街邊的10大有毒小吃 夫妻千萬不可過房事的6個時間