想要夏天擁有好身材 春季抓緊減肥
春季減肥吃什麼?進入早春時節， 夏天也不再遙遠。 那麼， 冬天囤積的脂肪甩掉了沒有呢?沒有的話， 不妨選用健康又瘦身的春季減肥美食吧!用最輕鬆的姿態， 備戰炎熱的夏日。
木瓜
木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質， 可助消化， 清除宿便， 達到上腹減脂的目的。 此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素， 對脂肪有很強的分解能力， 可改善肥胖現象。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類， 均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物。 既可促進腸胃蠕動、減少便秘， 又可抑制膽固醇、增加飽足感， 有助於減少脂肪的攝取，
葡萄柚
葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化， 並且天天飲用葡萄柚汁， 除了可以達到減肥的目的外， 還能降低膽固醇， 對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。
爆米花
你一定感覺很驚訝， 爆米花能減肥， 不是會胖嗎?其實， 只要你不加鹽， 用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。 爆米花含有大量的纖維素， 可以讓你有更充足的飽腹感， 有效的控制住食欲， 幫助減少熱量攝取， 從而達到很好的減肥效果。
番茄
不論紅色的還是黃色的番茄， 都是當前大熱的減肥蔬果。 尤其是黃色番茄， 具有維生素C含量高及低糖的特色， 食用後會增加飽足感， 降低其他熱量的攝取， 很適合在嘴饞時拿來當零食食用。 此外， 番茄所含纖維， 還可促進腸胃蠕動、消化， 幫助代謝， 達到減肥的功效。
黃瓜
黃瓜中的水分含量約占98%,其餘人體所需的營養素含量則很少。 雖如此， 但黃瓜中卻含有丙醇二酸，
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分， 能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。 且由於本身含有豐富的纖維素， 具有清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，
全穀物
減肥並不意味著就不能吃得飽吃得豐富， 全穀物食物就又豐富又飽腹， 而且還不會讓你發胖。 食用全穀物能減低38%的C反應脂肪， 並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉， 所以全穀物食物是減肥美食， 包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的幹小麥等等。
姜
薑在近來相當熱門， 許多減肥產品中都含有姜的成分， 且使用過的人反應都很好。 原因是姜所含的薑辣素， 有促進血液迴圈、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效。 因此， 不論是拿薑入菜或喝薑汁， 甚至利用薑汁泡澡， 都能達到減肥的目的。
蘿蔔
蘿蔔味道甘甜， 熱量低， 且因食用後易產生飽足感，
茶飲
除了吃， 喝也不能忽略。 減肥時， 高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉， 選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。 各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度， 説明你瘦身成功。 想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。
蜂蜜
除了茶飲外， 蜂蜜也是減肥飲品。 睡前用溫水沖一杯蜂蜜， 不僅能有助排毒， 還能促進新陳代謝， 幫助燃燒體內多餘脂肪， 對瘦小肚子有很好的效果。 蜂蜜富含脂肪酸， 能促進腸的活性蠕動， 排走體內毒素， 減少脂肪堆積的困擾。
想要減肥又不想要節食， 這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法是再適合你不過了。 在春季減肥美食面前， 你根本就不用忍著食欲， 想吃就吃， 照樣還是能瘦。
