抗疲勞水果 亞健康人群水果療法

導讀：快節奏的生活導致睡眠品質不高， 飲食紊亂， 缺乏鍛煉等等， 這樣誕生了一種介於健康與不健康之間的狀態------亞健康。 這不僅給身體帶來困擾， 也降低工作效率。 午休或下午茶時間不妨吃如下幾種水果即可緩解疲勞症狀。

抗疲勞水果

（1）草莓

富含維生素C， 可防止上風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。 鉀和鎂的含量都很高， 對機體有“安撫”作用， 因此對睡眠更有好處。

（2）杏子

富含維生素A， 可預防癌症， 消除疲勞。 鉀和鎂的含量都很高， 具有“安撫”作用， 對睡眠更有好處。

（3）香蕉

補充體力， 防止便秘、高血壓， 並可調整腸道功能。

（4）木瓜

幫助消化， 防止便秘。

（5）枇杷

預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。

（6）蘋果

調整腸功能， 利尿、消除疲勞。

（7）獼猴桃

預防雀斑、黑斑，

（8）葡萄柚

富含維生素C， 可消除疲勞。

（9）檸檬

含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬中維生素C含量豐富，可以促進腸蠕動

含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬中維生素C含量豐富，可以促進腸蠕動