腰部濕氣重怎麼辦
許多女性只要仔細的話都會發現只要自己胖， 那麼胖的部位就是腰部了， 這是為什麼呢， 許多人都以為自己腰部胖這是因為自己經常吃了就坐， 不做運動， 或者是自己經常長時間坐著上班， 所以才會導致自己的腰部非常的粗， 其實除了這些， 還有一個非常重要的原因， 那就是腰部濕氣重， 腰部濕氣重會讓人覺得腰部非常的酸痛， 而且還會容易肥胖， 那麼面對這樣的情況， 人們改怎麼辦呢？
祛濕方法1：運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
祛濕方法2：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
祛濕方法3：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。
祛濕方法4：薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。
此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是，
腰部濕氣重怎麼辦呢？看著上面的介紹我們知道了濕氣對於人們的健康影響是非常大的， 特別是生活在南方的人， 天氣比較的潮濕， 那麼濕氣就會變得更加的重， 因此大家一定要堅持運動， 經常讓自己的一份曬曬太陽， 多吃一些去濕氣的食物， 這樣既能減肥又能保持身體的健康了。
