辦公族如何防痔瘡

由於天氣乾燥， 喝水不足的話， 大便會比往時幹硬， 另外上呼吸道感染增多， 上呼吸道感染引起咳嗽， 咳嗽引起腹壓增高， 腹壓增高引起痔瘡等等。

專家解釋說， 痔瘡分為內痔、外痔、混合痔三類， 這些痔瘡視情況輕重， 採取不同的治療方法。 病人除了就醫用藥外， 還可以採取以下方式進行預防：

1、多喝水、多吃纖維粗的食物。 喝水可以軟化腸道裡的大便， 粗纖維的食物可以促進腸蠕動， 都可以幫助排便。 纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。

2、潤滑肛門。 經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，

3、不要久蹲， 尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。 因為蹲廁時保持的姿勢， 可以促使痔靜脈從充血， 影響靜脈血液回流， 引起或加重痔瘡症狀。

4、便後清洗乾淨。 痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨， 有些衛生紙過分粗糙， 有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等， 市民要注意分辨。 有條件的話， 最好用水清洗， 幫助肛門清潔。

5、多活動。 不可久坐， 坐45分鐘起來活動5分鐘， 可以有效地減輕痔瘡症狀。 也不要久站， 久站負重也會引起靜脈充血。

6、勿提重物。 提重物也會引起腹壓升高， 應避免過度用力。

7、勿抓撓患處。 痔瘡的部位有時會發癢， 切勿去撓， 一旦撓破， 會造成感染， 還會加重病情。

8、控制體重， 飲食切記過飽。 體重過重， 下肢壓力過大， 也容易發生靜脈曲張。 飲食過飽， 也會引起腹壓增高。

9、孕婦是痔瘡的高發群體， 可以嘗試每4—6小時翻一次身。 最好朝左睡， 這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。

專家提示， 以上這些方式只可緩解症狀。 一旦發生肛腸部不適， 最好前往正規醫院找專科醫生就診， 痔瘡症狀嚴重的患者還需要進行手術治療。