夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”

夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”

檸檬

檸檬富含檸檬酸， 能加速體內熱量代謝， 其豐富的維他命C不僅對美白肌膚很有好處，

還能促進人體腸胃蠕動， 排出體內多餘的毒素廢物， 加速腸胃活動機能， 對有便秘現象的人群也很有幫助。

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鳳梨

鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 可以快速幫助肉類的蛋白質消化， 餐後吃特別好，

不會有小肚子的煩惱。 但是要注意的是， 最好不要在餐前吃， 特別是胃不是很好的人， 會容易造成人體胃壁受傷。 所以， 想利用吃鳳梨來減肚子的MM們要選擇合理的時間。

夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”

葡萄柚

葡萄柚的含糖量少，

又富含減肥食補中最需要的維他命C， 不僅美白肌膚還能消除疲勞， 其中含有的酸性物質還可以增加消化液， 促進消化功能， 營養也更容易被吸收了。 葡萄柚可以說是最適合夏天的減肥水果了。

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蘋果

蘋果也是減肥的風雲水果， 除了含有豐富的果膠， 能加速排毒功能且能很好的降低人體熱量吸收外， 其含有的鉀質也多， 能夠有效防止身體水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

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奇異果

奇異果又稱獼猴桃， 不僅含有超多的食物纖維和維他命C， 還很美味， 是MM們的最愛。 其含有豐富的蛋白分解酵素， 和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 還能有效促進消化， 防止便秘等等。

夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”

香蕉

香蕉富含食物纖維和鉀質等， 對人體整腸和利尿功能非常有好處。 還能改善便秘， 防止肌膚乾燥。 香蕉經腸胃消化比較快， 能快速補充體力能量。 且有很強的飽腹感， 又因為熱量卡路里很低， 是很適合減肥的水果。

夏天怎麼才能減掉小肚子 七種水果吃出“水蛇腰”

番茄

番茄嚴格說起來應該被歸為蔬菜類才對，很適合在夏天減肥，其中含有的茄紅素和果膠成份可以有效降低人體對熱量的攝取，豐富的食物纖維還能促進腸胃蠕動。其獨特的酸味能夠有效刺激胃液分泌，所以注意，最好不要加糖吃，雖然那樣很美味，但減肥效果也大打折扣了。

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番茄

番茄嚴格說起來應該被歸為蔬菜類才對，很適合在夏天減肥，其中含有的茄紅素和果膠成份可以有效降低人體對熱量的攝取，豐富的食物纖維還能促進腸胃蠕動。其獨特的酸味能夠有效刺激胃液分泌，所以注意，最好不要加糖吃，雖然那樣很美味，但減肥效果也大打折扣了。