女人熬夜後多吃4種水果，能還你好氣色

都說熬夜不好， 但是有些人熬夜成習慣， 晚上不過12點都覺得睡早了， 久而久之就成了熬夜專業戶。 男生熬夜就算了， 本身也不注意， 但是女生熬夜真是傷不起， 多好的護膚品都補救不了。 建議你熬夜後多吃4種水果， 補補氣色！

女生熬夜後多吃4種水果， 找回好氣色

1、蘋果——增加血色素

蘋果被稱為“全方位的健康水果”， 營養價值高， 基本任何時候都能吃。 蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維， 尤其適合熬夜的女生食用。

熬夜後很容易出現內分泌失調問題， 導致便秘、肥胖以及膚色變差等問題， 食用蘋果， 可有效防止體態肥胖， 能增加血色素， 讓你皮膚恢復細膩、紅潤。 此外， 蘋果中含有豐富果膠， 能促排泄、防止動脈硬化。

2、香蕉——緩解疲勞

香蕉富含鉀和鎂， 鉀元素可防治血壓上升和肌肉痙攣， 鎂元素有消除疲勞的作用。 經常食用香蕉， 可緩解熬夜後的疲勞， 同時還能快速補充能量。

3、葡萄——延緩衰老

女人最怕老， 而熬夜無疑會加速衰老， 那怎麼辦呢？吃葡萄。 葡萄富含花青素， 即抗氧化成分， 可有效延緩衰老， 對緩解神經衰弱以及疲勞很有用。

4、柳丁——抑制色素顆粒形成

柳丁富含維生素， 可減輕輻射對皮膚的傷害，