減肥水煮菜的做法

由於人的生活中攝入了太多的營養， 很容易會造成實際身體上的肥胖， 比如說， 正想著減肥的朋友們， 那我這個時候大家可能會選擇一些比較清淡的減肥餐， 接下來為大家推薦一道非常好的減肥水煮菜， 健康美味。

水煮油麥菜

材料:油麥菜500克 蠔油適量

做法:燒一鍋水， 放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開後將洗淨的油麥菜放入抄水， 抄水的時間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時候用蠔油蘸食.

注:喜歡醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油調汁,愛吃蒜的也可以加蒜末.

醋溜白菜

主料：捲心菜500克

配料：青、紅椒塊15克， 海米15克

調料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、澱粉、香油、紹酒、味精、薑絲。

做法：

將白菜心切成寸塊大小， 辣椒切菱角塊， 海米發好。 炒勺加底油， 上火燒熱， 放大花椒炸一下撈出不要， 放入辣椒塊、海米、薑絲、白菜、煸炒適度， 加醋稍烹一下，

功效：潤腸通便， 而且還有減肥的功效哦

珍珠筍番茄蘑菇湯的製作材料：

主料：蘑菇(幹)320克,玉米筍(罐裝)160克,扁豆160克,番茄200克

調料：薑15克,大蔥3克,白砂糖3克,鹽4克,香油5克,胡椒粉2克

做法：1. 蔥洗淨切段。 2. 姜去皮切片。 3. 珍珠筍(玉米筍)洗淨， 每條切開3節。 4. 青豆角撒去筋， 洗淨， 摘短。 5. 蘑菇洗淨， 大朵的切開邊。 6. 番茄洗淨， 去核切件。 7. 燒熱鍋， 下油爆透珍珠筍， 下青豆角炒熟。 8. 再將蘑菇爆一爆， 加水煮開。 9. 放入所有材料同煮至開， 調好味即可。

生活當中， 大家可以選擇吃一些比較清淡的食物， 特別隨著日常生活中大家的飲食狀況， 越來越好很容易會造成肥胖的可能， 那麼以上為大家推薦了一套非常好的減肥水煮菜。