巧治打呼嚕的辦法

打呼嚕是不少人睡眠常有的現象， 如果你身體特別疲憊的時候， 睡覺會伴隨打呼嚕， 這個非常正常， 如果你身體在不疲憊狀態下打呼嚕， 或者是經常打呼嚕， 不僅會對周圍人造成影響， 對自己也是一種健康警告， 往往存在一定的健康隱患問題。 專家調查表示， 打呼嚕與死亡率有關。 生活中， 還是有很多治療打呼嚕的方法的。

1.

對于輕微打呼嚕的人來講， 不妨選擇蔥白， 在晚上睡覺之前， 找一根蔥白， 然后咀嚼， 當然， 也不能吃的太多， 一口兩口就可以， 這樣長期堅持， 十天左右， 就會有明顯效果， 如果晚上還是有打呼嚕癥狀， 就要繼續食用蔥白。 一直到治好為止。

2.

睡眠不好一部分是因為身體壓力過大， 這就會在睡眠中產生影響， 不妨在晚上睡覺之前先用熱水泡腳， 之后就可以連續性的每天晚上多吃一些棗仁， 一般干果店都有銷售， 這樣長期堅持下來， 對打呼嚕有奇效。

3.

如果你喜歡簡單一些的方法， 不妨尋找一些花椒種子， 然后在睡前， 用花椒來泡水， 大約十粒就可以， 等到泡完之后， 就可以將水服下， 一定要涼透了在服用。 不要趁熱服用， 那樣效果適得其反。 連續幾天之后， 打呼嚕就可以治愈。

4.

中藥治療打呼嚕也是有一定效果的， 不妨去中藥店購買龍膽草， 還有當歸， 每一個二十克左右的劑量， 然后用大火煮水喝， 要熬制兩遍， 這樣一起服用， 之后就可以安然入睡。

治療打呼嚕過程中， 也要看一下自己的枕頭高度， 與打呼嚕有直接影響。 任何方法都要長期堅持，