冬季吃四種魚滋補保健 鯽魚有健脾利濕功效
魚肉細嫩好消化, 而且還富含不飽和脂肪酸, 對人體健康大有裨益。 不同種類的魚的健康功效也是不同的, 不光是這樣的, 不同的季節我們也是應該吃不同的魚的, 下面我們就給大家說說各個季節應該吃哪些魚吧。 在冬季的時候, 下面的四種魚的營養價值要比其他的魚好很多的, 尤其是能幫助我們冬季的滋補的, 所以愛吃魚的人冬季不要錯過這四種魚。
鯽魚
鯽魚富含蛋白質, 且易於消化吸收, 是肝腎、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效, 對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有食療作用。
帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。 雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類, 但多為不飽和脂肪酸,
鯉魚
鯉魚富含高品質蛋白質,
青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸, 有抗衰老和抗癌的作用, 常用於食療。 青魚體內含有多不飽和脂肪酸, 可以擴張血管, 防止血液凝結。 青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用, 不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。 青魚油脂較多, 適合烤著吃, 保證肉的鮮嫩度。