秋季養肺不可缺少的6款食物
秋季算是一年中最乾燥的季節了， 這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨， 易出現咳嗽等問題。 飲食上， 適當多吃以下潤肺食物， 能讓你的護肺工作事半功倍。
秋季養肺不可缺少的6款食物
1、白蘿蔔
化痰止咳。 秋天好發感冒、支氣管炎等， 均可出現咳嗽、痰多等症狀， 用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。 中醫認為， 肉補益， 弊病是易生痰， 白蘿蔔則能化痰以消之， 葷素搭配， 補而不膩。
2、蓮藕
降燥止渴。 秋令時節， 正是鮮藕應市之時， 吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。 用藕榨汁， 添加適量的蜂蜜飲用， 或吃些蓮藕炒百合， 對減輕秋季多發的肺燥乾咳效果很好。
3、南瓜
潤肺益氣。 南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物， 秋天適當多吃， 有潤肺、化痰等功效。 用南瓜糯米做成粥， 具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效， 尤其適合晚秋天涼時節食用。
4、雪花梨
個大清肺熱。 雪花梨呈黃綠色，
5、枇杷
潤肺止咳。 枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效， 是肺熱咳嗽最佳的保健水果， 不但能止咳， 還能增加食欲， 提高人體正氣。 枇杷的食用方法較多， 生吃酸甜可口， 也能與白梨一起煮湯， 潤肺止咳。
6、柚子
理氣化痰。 柚子被稱為“天然水果罐頭”， 含有多種維生素和礦物質、有機酸， 有助於預防感冒、促進胃腸道消化。 中醫認為， 柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效， 是預防秋季痰多、咳嗽的佳品。 除了吃新鮮的柚子外， 現在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用，
肺部保養的禁忌
1、肺怕燥
肺在五行中屬金， 與秋氣相通。 秋天氣候乾燥， 易耗傷津液， 故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。 秋季養生應固護肺陰， 少吃辛辣之品，
2、肺怕寒
肺位於胸腔， 經絡與喉、鼻相連。 寒邪最易經口鼻犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒等呼吸道疾病。 反復之下可致人體免疫力下降， 或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”， 它既怕寒又怕熱。 肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同， 但皆為負面情緒。 《黃帝內經》說：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。 說明過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。 《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積， 以致患肺疾而終。
5、肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為， 胸中為“上氣海”， 丹田為“下氣海”， 氣之所以能夠運行於全身， 依賴肺氣的推動作用。 肺氣還能貫注於心血管， 幫助心臟推動血液運行。 肺為“清虛之髒”， 但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它， 導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 上下氣海不流通， 血液不能正常迴圈。
6、肺怕大便不通
中醫認為， 肺和大腸經絡相通， 關係密切。 具體來說， 大便通暢有利於肺氣下行。 比如小兒患肺炎時， 如果大便不通， 則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。 所以治療時都會兼顧通導大便， 以使病情減輕， 病程縮短。 平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，
