高中學生營養早餐，這樣搭配非常合理

高中學生不僅要吃早餐， 而且一定要吃營養早餐， 因為學生處於長身體的黃金階段， 營養早餐對身體和腦力的發育都至關重要， 那麼高中學生的營養早餐該如何搭配呢？

（一）肉末菜粥， 豆沙包， 芹菜豆腐乾。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。 芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。

（二）燕麥粥， 菜肉包， 什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。

（三）黑棗粥， 鮮肉小籠， 苣筍豆干。 黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。 鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。 苣筍豆干：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。

（四）皮蛋粥， 果醬包， 雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

（五）菜肉餛飩， 白果糕．鵪鶉蛋。 菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．薑。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄乾。 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。

（六）牛奶果羹， 鮮肉青團， 牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾。 鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。