吃什麼補元氣

我們都知道元氣充足對身體健康才是比較有效的， 但是在生活當中很多時候在遇到一些疾病或者問題的時候， 總是會大傷元氣， 這樣子就更容易受到一些疾病的威脅， 所以在生活當中我們應該多吃一些可以補充元氣的食物， 現在就詳細瞭解一下生活中吃了可以補元氣的食物有哪些?

想要更好的幫助自己的身體達到滋補保健的效果， 那麼食物的選擇問題絕對是不能夠忽視的， 因為食物中含有人體所需要的各種營養元素， 而且對我們的身體健康更加有利。 也不需要擔心可能存在著一些副作用問題。

① 人參 味甘、微苦， 性微溫， 功能大補元氣， 益智安神， 為補益保健之佳品。

研究證實， 人參有促進人體細胞發育， 增加細胞分裂次數的作用， 由於人參大補元氣， 可常用於呼吸微弱、四肢厥冷， 脈微弱， 血壓低的休克等症.此外， 由於人參有補益強壯作用，

可抗衰老， 適用於久病體虛， 心悸怔仲， 自汗肢冷， 氣短， 虛脫， 心衰， 神經衰弱等症。

人參含有多種皂甙和揮發油， 多糖類， 維生素BI、B2、C等成分;對神經系統有良好的調節作用， 有促性激素樣作用， 還有強心作用;能降低血糖， 增強造血機能， 增強腎上腺皮質功能， 提高機體對外界環境的適應能力， 提高免疫功能。 此外， 人參還可促進蛋白質的合成， 抑制高膽固醇血症的發生， 對慢性病的康復有促進作用。

② 黃芪

黃芪性微溫， 味甘， 功能補氣升陽， 益氣固表， 托毒生肌， 利水退腫， 適用於自汗， 盜汗， 血痹， 浮腫， 痛疽不潰， 內傷勞倦， 脾虛瀉泄， 脫肛及一切氣衰血虛之症。

黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分， 它能興奮中樞神經系統， 所以能提精神，

抗疲勞， 能提高免疫功能， 增強抗病能力， 對防止氣虛， 感冒和感染頗為有效， 還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒， 硒是癌症的天敵， 所以黃芪有抗癌作用;但有高熱， 大渴， 便秘等實熱症者忌用。

其實在生活當中身體遇到一些問題的時候， 很多人選擇用藥物去緩解和治療， 這樣的方法雖然有效， 但是存在的一些健康隱患也是我們不能夠忽視的， 所以說在生活當中還是建議大家， 通過飲食的方式説明自己保健身體補充元氣。