中醫護齒 從補腎開始

牙齒是人體最重要的器官之一， 也是人體健康的重要標誌。 腎精能夠生髓， 而髓能養骨， 故腎精充盛則骨髓生化有源， 骨髓充足則骨骼得養， 從而堅勁有力、耐久立而強勞作， 牙齒也就堅固不易脫落。 正因為牙齒與腎以及骨骼有著密切的關係， 所以無論是在生理上還是治療上， 都應重視養腎。 如果腎精不足， 骨髓空虛， 骨骼失養， 在小兒可見發育遲緩， 骨軟無力， 出現五遲， 五軟。 其中五遲便包括齒遲， 即生牙過晚。 在成人可因骨質疏鬆痿軟， 而見腰膝酸軟甚則足痿不能行走， 以及牙齒鬆動、容易脫落的情況;老年人因髓減骨枯還易發生骨折。

據此， 中醫根據腎主骨的理論， 運用補腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個人身體健康的重要標誌， 同時也對全身健康有著重要影響。 例如牙齒乾燥， 甚至齒如枯骨者， 多為腎陰枯竭， 見於溫熱病的晚期， 屬病重;牙齒鬆動， 甚至脫落殘缺， 齒根外露者， 多見於腎虛者或老人;入睡中咬牙齧齒者， 多因胃熱、蟲積或消化不良， 等等。
古語雲：“百物養生， 莫先固齒。 ”人的天生稟賦不同， 牙齒亦然。 因為與先天之精——腎的充足與否密切相關， 故先天不足者， 即使很注重口腔衛生， 患齲齒的可能性也會很大。 而當這些人年老時， 腎精衰弱， 牙齒也更易早早脫落。 所以中醫認為養腎精是護齒所必需的。 先天稟賦充足， 後天又加以養腎精， 則齒白而固， 不易脫落和生牙病。 中藥裡歸腎經的一些藥物， 如具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續斷等;有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等， 都可以根據病人的症狀、舌質、舌苔變化及脈象， 隨症應用之。 還有一些食物也具有補益腎精作用， 如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。
在日常三餐的每一次咀嚼運動中， 我們就可以養護腎精， 保護牙齒。 腎在液為唾， 唾為腎精所化， 反過來又可滋養腎中精氣， 有“玉漿”之稱。 在牙齒咀嚼食物的同時， 口中也分泌唾液。 進食時細嚼慢嚥， 可使飲食中的水穀精微與唾液充分混合並吸收。 脾主運化水穀精微， 而脾與腎為先天後天之關係。 先天之腎可得到後天之脾的充養， 故脾健可使腎精得養。 因健康的牙齒有助於脾之運化， 這就使牙齒健康也可促腎精之養。
三餐飯後， 上下叩齒36次， 亦能固腎健脾， 幫助消化。 祖國醫學認為， 齒為腎之餘， 故日日叩擊， 可收腎堅齒固之功效。 叩齒運動的方法為：口輕閉， 前後牙齒上下各叩擊36次。 另外， 小便時咬前牙， 大便時咬後牙， 均閉口勿言， 也是固齒的方法。
牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子。 擁有健康的牙齒， 可以讓我們的生活充滿歡笑， 展現出我們旺盛的精力。