盤點：哪些食物滋補女人

古人說“民以食為天”， 擁有健康體魄的女性， 少不了要健康飲食。 女性平時要注意對自己的保養， 多攝入一些滋補食物， 滋陰養顏， 強身健體。 但並不是所有女性都懂得吃哪些食物有助於身體健康， 下面4類滋補聖品， 廣大女同胞們可不能錯過!

養顏聖品——番茄

現代女性如果還不知道番茄對於自己的重要性， 那你就OUT了。 番茄含有豐富的維生素和其他微量元素， 尤其是番茄中有一種叫番茄紅素的強抗氧化物， 有助於延緩女性衰老， 降低女性乳腺增生和病變， 還可預防和改善男性前列腺問題。 番茄紅素還可以有效地吸收太陽紫外線對皮膚形成的黑色素， 增加女性皮膚彈性和防止皮膚衰老， 可謂是滋補、美容、養顏的聖品。 最關鍵的是它的做法非常簡單， 可生吃， 可做湯， 可炒蛋， 可放在魚中煮， 也可以配以其他菜品。

防乳癌小衛士——南瓜

小米飯， 南瓜湯，

餐餐味道香， 的確是這樣， 南瓜含有豐富的胡蘿蔔素， 可有效預防女性乳腺病變和卵巢病變， 還可促進腸胃蠕動， 改善消化系統迴圈， 增強食欲。 南瓜的做法也比較多， 可蒸、可煮、可做成點心， 按自己喜歡的方式烹飪都可以收到很好的營養效果。 最重要的是， 經濟又實惠， 隨時都可以享用這樣的營養美食。