喝三天蜂蜜水能瘦幾斤

在生活中我很多體質肥胖的人為了減肥都會嘗試各種各樣的減肥方法， 有的人會每天喝醋， 用喝醋減肥法， 有的人會每天喝蜂蜜減肥法， 不管是用哪種減肥方法， 他們都只有一個目的， 就是想讓自己變瘦， 那麼， 喝三天蜂蜜水能瘦幾斤呢?下面小編給大家詳細介紹。

結論：每天只喝蜂蜜水能減肥， 不過不提倡長期只喝蜂蜜水減肥

吃蜂蜜之所以能減重， 一個是因為熱量低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里。 而且蜂蜜所含的糖分多數是果糖喝葡萄糖， 能直接被身體消化分解， 不會變成脂肪長胖。

另外， 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而豐富的維他命和礦物質具調整腸胃的功能， 排走體內毒素， 改善便秘的作用。 根據以上兩點， 喝蜂蜜水確實有減肥的效果。

喝蜂蜜水減肥通常默認是三天， 因為時間太長容易營養不良， 而且胃裡面沒有食物， 消化功能會漸漸退化， 對健康的傷害太大了。 而三天只喝蜂蜜水是比較理想的， 可以定期每個月自行1次， 不僅能減肥， 還能調理腸胃幫助排毒。

3只喝蜂蜜水三天能瘦幾斤

堅持三天能瘦3-6斤， 恢復飲食後會出現小幅度反彈。

每進行一次三天只喝蜂蜜水減肥可以瘦3-6斤， 恢復飲食後體重會有所反彈， 但是只要不暴飲暴食， 也不會完全恢復到原體重， 通常小幅度反彈後還是瘦2斤。

在進行三天蜂蜜水減肥期間， 除了蜂蜜不要進食其它食物， 但是可以喝水。 100毫升蜂蜜水加15克蜂蜜。

早餐8:00：空腹喝200毫升蜂蜜水， 促進宿便排出。

上午11:00：喝200毫升蜂蜜水， 緩解饑餓感。

下午13:00：喝200毫升蜂蜜水後午睡半小時。

下午16:00：20-30克純蜂蜜， 既能解除饑餓， 又有提升醒腦的作用。

傍晚18:00：喝200毫升蜂蜜水， 之後不再喝蜂蜜， 渴了只喝水。

注意!蜂蜜水不要用熱水泡， 用50度左右的溫開水最好。 蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外， 還含有豐富的酶、維生素和礦物質， 這些營養物質在高溫下會被破壞。