女人脾氣暴躁易怒吃什麼
社會壓力越來越大， 女人在工作、生活、婚姻等的問題很多， 導致女人們的情緒越來越不受控制， 不少男人都抱怨女朋友脾氣暴躁易怒， 那麼女人脾氣暴躁是什麼原因?女人脾氣暴躁吃什麼呢?
女人脾氣暴躁的表現
1、火爆脾氣一點就著， 什麼事都幹得出來， 當時不能自控， 事後又特別後悔。 對很小的事也沉不住氣。 一發火就罵人、砸東西， 甚至打人。
2、情緒反應十分簡單， 缺乏幽默感， 不會開玩笑， 對於滿意的事沉默不語， 對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
3、面對生活中的挫折， 心理防禦的方式只有一種，
女人脾氣暴躁吃什麼?
1、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜， 愛吃糖果、糕點， 這種偏食習慣造成鐵攝入不足， 導致女性情緒急躁易怒。
所以， 建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用， 當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安， 容易激動。
攝取富含鈣質的食物， 使人情緒容易保持穩定， 同時鈣質可堅固牙齒及骨骼， 預防骨質疏鬆症。 鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是， 大豆中含有異黃酮， 是一種類似雌激素的物質， 除補鈣外， 還可彌補女性雌激素的不足。
建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足， 特別是維生素B6、維生素B12缺乏， 容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節， 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物， 橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調節工作要從日常生活開始。 通過飲食調節的方法， 可以使患者最大限度地平復心理波動， 保持良好的精神狀態。 飲食調節不但方法簡單， 並且易於堅持。
如發生女性更年期脾氣暴躁， 患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。 但如果症狀嚴重， 則還需積極接受治療。
女人脾氣暴躁吃什麼?10種食物最有效!
決明子：喝決明子泡茶， 能夠有效清肝明目， 減少肝火旺的情況， 同時也適合用眼過度的朋友們， 減輕視力傷害。
蓮藕：藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿蔔：長於順氣健胃， 清熱消痰。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
山楂：擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂。 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用方法皆有效。 但食用要適量， 胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣， 寧心安神的功效， 沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效， 還很賞心悅目。
茴香：茴香果實做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用。 籽和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用，
枸杞：枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料， 對人體而言， 更是能在緩解脾氣暴躁的同時， 補充腎臟的精元， 起到固本培基之效。
柑橘：柑橘不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功。 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值，
薏米：薏米水性微寒， 能中和人體過多的燥熱， 抑制壞脾氣的發生， 也具有美白美容的上佳效果。
三七花蕾：三七花蕾中富含豐富的人生皂苷， 最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用， 像一般的口幹、焦躁、心燥等症狀都有著不錯的緩解， 對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力， 不容小覷呢。
女人脾氣暴躁是什麼原因?3大原因!
肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘， 導致情緒暴躁的根本原因。
1、脾虛肝乘
病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。 要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
2、肝火上炎
病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、肝鬱氣滯
肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
女人如何控制自己的情緒
哭是自我心理保護的一種措施，適當地哭一次，可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。
受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。急促、強烈的、無拘無束的喊，將內心的積鬱發洩出來。
把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱，可以使自己的心情感到舒暢，還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
當情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。其實，跑步、打球等體育活動改變不良情緒，而且越劇烈的活動越能趕走抑鬱。
壓力來於生活，也應當去於生活，女性朋友們要善於在生活中尋找各種發洩的管道，改善自己的脾氣，以免傷及愛人。
2、肝火上炎
病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、肝鬱氣滯
肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
女人如何控制自己的情緒
哭是自我心理保護的一種措施，適當地哭一次，可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。
受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。急促、強烈的、無拘無束的喊，將內心的積鬱發洩出來。
把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱，可以使自己的心情感到舒暢，還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
當情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。其實，跑步、打球等體育活動改變不良情緒，而且越劇烈的活動越能趕走抑鬱。
壓力來於生活，也應當去於生活，女性朋友們要善於在生活中尋找各種發洩的管道，改善自己的脾氣，以免傷及愛人。
