夏季開空調注意什麼 謹慎空調病的襲擊
夏季的到來伴隨著天干氣躁， 很多怕熱的人空調就24小時開著， 於是就很容易得空調病， 空調病症狀多類似“感冒”， 很是難受的。 那麼夏季室內空調開多少度最合適， 也最利於健康呢?
夏季室內空調開多少度最合適?
空調溫度和室外相差5℃以內
據某知名品牌空調技術人員介紹， 對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說， 空調定在26℃時， 房間的濕度在50%左右， 這是人體比較適宜的濕度， 人體感覺比較舒適。 人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃， 夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適， 室內外溫差不宜大於5℃， 溫差太大容易引發空調病， 空調在製冷時， 設定溫度高2℃， 就可節電20%。
晚上睡覺空調開多少度最合適?
在恒定溫度下， 室溫保持在28度是最適合休息的。 因為在休息時， 人體的免疫裡會下降， 如果室溫過低， 第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，
夏天患呼吸系統疾病的人比較少， 但是近年來門診病人有增多的趨勢， 這與人們長時間呆在室內空調環境有關， 一方面是溫度太低， 另一方面是空調如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌， 使得人體抵抗力下降。 鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型症狀。 空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大， 雖然人體有一定的體溫調節能力，
從火熱的室外一下子進入陰涼的室內， 人體自身很難迅速調整， 會產生一系列不適的反應， 這是由於空調機處理後的空氣中缺乏負離子， 室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮， 導致神經調節紊亂， 表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。 特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等症， 更是心腦血管病人的大忌。 醫師建議， 室內外溫差不應太大， 一般在8℃至10℃左右。 夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣， 但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下， 所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節,人體的上火症狀在夏季也是最為頻繁的時候，
一、少吃溫熱性水果
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果， 容易引起虛火上亢。 荔枝中含有降糖成分， 多吃會出現低糖反應。 而於熱性體質的人， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能吃溫熱性水果。 而且， 正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。 除了荔枝和桂圓以外， 桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏也屬溫熱性水果， 夏天吃要適度， 千萬別過量。
二、少吃堅果
堅果， 是指多種富含油脂的種子類食物， 如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 夏天吃堅果時一定要保持適當的量。 因為堅果含有的熱量非常高， 50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。 對於一般人來說， 一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。 堅果具有使體內生熱的功能， 所以宜冬天吃，夏天要少吃。
三、少吃肉類
氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
四、少用熱性調料
夏季炎熱，氣溫高，烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿感染疾病症。食用熱性調料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料，會導致病情加重。因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調料。
所以宜冬天吃，夏天要少吃。三、少吃肉類
氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
四、少用熱性調料
夏季炎熱，氣溫高，烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿感染疾病症。食用熱性調料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料，會導致病情加重。因此，夏季烹飪時不宜多用熱性調料。
