美味火龍果的十大益處

大家都吃過火龍果吧， 香甜美味， 而且是一種營養價值比較高的水果， 它也是低能量的水果， 並且他是有紅、白兩種的。 有的人吃火龍果的時候， 直接就把皮扔掉了， 這真得很浪費， 下面就給你帶來不一般的吃法。

火龍果皮能吃嗎

火龍果是一種低能量的水果， 富含水溶性膳食纖維， 具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白， 這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。

它富含抗氧化劑維生素C， 能美白皮膚防黑斑。 除此之外， 火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什麼說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。

花青素是一種強力的抗氧化劑， 強於胡蘿蔔素10倍以上， 且能在人體血液中保存活性 75小時。

它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，