得了老花眼怎麼辦？吃這些食物好調養！

老花眼是指老年人眼部晶狀體老化， 調節功能減退， 看近物時模糊不清， 把物體放遠些才能看清楚的病症。 老花眼除了平時注意用眼衛生， 多做鍛煉， 加強眼部保養外， 飲食調理也很重要。 老花眼中醫養生網的患者飲食宜清淡、富營養， 可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆製品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……此外， 還可選用以下食療方。

一、複合黃瓜汁：黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml.黃瓜切成片， 番茄用溫開水泡後去皮切碎， 同放入家用榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服， 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。

二、芹菜藕汁：芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml.芹菜去葉後切成碎小段， 鮮藕去節切成小方丁， 黃瓜切成片， 一起放入榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服。 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。

三、果汁蛋奶：蘋果1個， 蘆柑1個， 雞蛋1只， 牛奶200ml,蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁， 蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。 牛奶倒入鍋中， 中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊， 臨近沸騰時離火。

趁溫熱加入果汁及蜂蜜， 拌和均勻即成。 早晚2次分服， 或與早點同時服食， 1次吃完。 本食療方適用於各型老花眼。

四、胡蘿蔔蘋果豆漿：胡蘿蔔50g,蘋果50g,豆漿200ml,檸檬汁5ml.胡蘿蔔、蘋果切碎， 與豆漿同放入榨汁機中榨成汁， 盛入大杯中， 加入檸檬汁， 拌和均勻即成。

早晚2次分服， 或當飲料， 分次服食。 本食療方適用於各型老花眼。

五、芝麻花生豆奶：黑芝麻15g,花生仁25g,黃豆粉50g.先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。 曬乾後入鍋用微火炒熟出香， 研成細末。 黃豆粉加清水適量， 用中火煮沸3分鐘， 以潔淨紗布過濾， 所取得的豆漿汁放入大杯中，

加花生仁、黑芝麻屑， 攪拌均勻即成。 早晚2次分服。 本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。

六、枸杞子炒肉絲：枸杞子30g,瘦豬肉200g.先將枸杞子洗淨， 裝入小碗用清水浸泡， 上籠（或隔水）蒸熟， 將瘦豬肉切成絲， 加入調料， 用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，

加入蒸熟的枸杞子， 溜炒片刻即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

七、枸杞葉豬肝湯：枸杞葉100g,豬肝200g.先將枸杞葉洗淨， 將豬肝洗淨， 切成片， 放入煮沸的湯鍋中， 烹入料酒， 並加蔥花、薑末及鮮湯適量， 煨煮30min,待豬肝片熟後， 即加入洗淨的枸杞葉， 加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。