營養飲食

減肥期可以吃姑娘果嗎

文章導讀

姑娘果其實就是日常生活呂我們所說的香蕉了, 香蕉是一種含有多種對人體健康有好處的水果, 其中就具有減肥, 通便, 潤腸等多個作用, 可以說日常吃香蕉是促進身體健康的一個非常不錯的好選擇, 由其是對於那些腸胃功能不是很好, 或者說便秘的人來說吃香蕉更是最好的預防便秘的一種方法了。

當然了由於香蕉的熱量也是相對較低的, 所以很多有減肥想法的人也都想利用這樣的方法進行減肥, 那麼減肥期可以這種水果嗎?如果在減肥的過程中吃這種水果的話, 那麼對促進減肥都有哪些作用呢?

據美國《赫芬頓郵報》4月11日報導, 澳大利亞 “香蕉姑娘”Freelee稱自己保持身材的秘密就是基本只吃水果, 她最多一天吃過51根香蕉。

Freelee的基本飲食是每天30根香蕉, 但她最多一天吃過51根。 她說, 過去她曾患有厭食症和貪食症(因害怕肥胖吃東西後強制嘔吐出來),

但是在她開始採用這種低脂、高糖的水果減肥法之後, 甩掉了40磅(約18千克), 痤瘡消失了,慢性疲勞綜合症、甲狀腺功能低下和消化不良也都被治癒了。

雖然眾多營養學家承認生吃素食對人體有益, 但認為Freelee攝入的食物中97%都是水果, 做法太過極端, 會導致飲食失調。 雖然Freelee否認了這些批評, 但現階段, 她的水果減肥法只被證明有實效, 只不過未得到營養師和營養學家的認可。

應該說減肥的過程中吃香蕉對促進減肥是會有很大的幫助的, 但是對於那些有腹瀉問題, 或者有其它的健康困擾的人來說, 減肥期還是不適合吃香蕉的, 再者香蕉也是非常不適合在空腹的時候吃的, 因此在吃的時候一定要引起足夠的重視。