玉米和紅薯哪個更減肥?玉米和紅薯能一起吃嗎?

這要看個人的食用情況了， 相對而言， 玉米的減肥效果好點!

玉米減肥法

材料：1～2根新鮮玉米

辦法：把玉米清洗乾淨，

紅薯減肥法

1.紅薯紅棗粥， 補血減肥助消化;

做法：將紅薯洗淨去皮， 切成塊， 跟紅棗、大米一起加水， 文火煲軟， 調味後即可食用。

2.蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋， 開啟一天健康減肥模式;

做法：把紅薯洗淨蒸熟， 把蘋果洗淨切好放在盤中， 再將雞蛋煮熟一起食用即可。

3.紅薯三寶粥， 飽腹又營養的減肥餐;

做法：將紅薯洗淨， 去皮切小塊， 和已經淘洗乾淨的糯米、大米、小米一起放鍋裡文火煮50分鐘後粥就好了。

看人吧， 如果腸胃特別不好， 就建議分開吃。

紅薯的消化需要大量的胃酸， 煮熟的玉米亦然。 兩樣同吃則雪上加霜。 胃受不了， 會導至反酸、燒心等胃病。

也是不一而論， 因人而宜。 同吃後同時服用治酸的藥， 則保證無虞。 燒熟的玉米就不存在這樣的問題。

可以。 可以製作紅薯玉米粥， 不過腸胃不好的人就不要食用了。

玉米紅薯粥

紅薯一塊， 洗淨， 去外皮切成小粒。

玉米洗淨備用。

糯米洗淨備用。

青豌豆粒洗淨備用。

將切好的紅薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入鍋中， 加入適量水， 電壓力煲煮粥程式開始煮粥。

煮粥程式結束， 將粥裝碗， 加入白糖即可食用。

小貼士：紅薯切小粒是經過煮粥程式， 讓紅薯和糯米融為一體， 口感更濃郁。 2017-05-08怎麼煮粽子葉子不黃 煮粽子注意事項