減肥吃什麼魚最好？
平時人們會吃各種各樣的魚肉， 與豬肉、雞肉以及牛肉等肉品相比， 魚肉所含的熱量是比較低的， 所以那些正在減肥過程中的人群， 平時可以適當吃一些魚肉， 吃魚肉不僅不會長胖， 還有利於減肥， 最關鍵是能夠補充蛋白質等豐富的營養， 那麼平時吃什麼魚肉對減肥才有幫助呢？
減肥吃什麼魚最好？
1、低卡魚：鯉魚
熱量：91卡/100g
減肥吃法：除了煲湯， 紅燒和糖醋的烹調方式， 讓鯉魚更加美味。
2、低卡魚：草魚
熱量：93卡/100g
減肥吃法：草魚的體型比較大， 所以通常都切成小塊賣， 煲湯、清蒸、紅燒最好吃。
3、低卡魚：黃魚
熱量：100卡/100g
減肥吃法：油煎、熬湯都是很美味的。
4、低卡魚：鱸魚
熱量：108卡/100g
減肥吃法：來一盤酸辣有勁的清蒸檸檬鱸魚， 肯定會讓口水直流的， 另外熬湯或者煎烤也是不可錯過的美味。
5、三文魚
三文魚為低脂減肥者補充優質蛋白對於遵循低脂減肥法的女士來說， 葷食的選擇可大有學問呢。 營養豐富的三文魚當然是的不二之選。 三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。 此外， 它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質， 還有豐富的不飽和脂肪酸。 在所有魚類中， 三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多（每100克三文魚約含27克）。
營養亮點：低脂減肥的女士， 蛋白質缺乏怎麼辦呢？當然選擇富含優質蛋白而熱量又相對低的三文魚了。 要知道， 每100克的三文魚就含有22。 3克的蛋白質哦。
補充建議：如果可能的話， 一周吃上2～3次三文魚最為理想。 這裡還有一個廢物利用的簡單烹飪建議：將吃剩的三文魚片做成三文魚粥。
