春季旅游保健小常識

春季是旅游的好季節， 春季旅游可使人心胸開闊， 心曠神怡， 調節人心理活動， 促進血液循環， 強健肺功能。

要注意衛生保健， 春天氣候變化無常， 時風時雨， 外出春游時定要備足衣服， 攜帶雨具， 以防雨淋， 傷風感冒。 登山下坡， 切勿迎風而立， 避免受涼。

春游時， 如在外野炊野餐， 要注意飲水和飲食衛生；不要坐在陰涼潮濕的地方， 以免受潮致病；野炊時要注意風向， 不要隨便丟棄火種， 余火熄滅， 以免引起火災。 有過敏病史的人， 要盡量回避有花之處， 也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物， 預防花粉過敏。

春游應提前幾天聽天氣預報。 最理想的天氣是：清晨有露水， 天空無云或少云， 風速小， 氣溫15～20度。 但是， “春天孩兒臉， 一天變三變”， 特別是遠途旅行， 很難選準外出的時間都是好天氣， 這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。

春天空氣濕度很大， 而氣溫又不高， 濕熱毒邪蠢蠢欲動， 攻擊人體， 旅游者旅途休息不好， 抵抗力差， 很易受冷濕而患風濕病， 使人關節疼痛， 陳傷舊痛發作。 高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病， 此類人員應備好藥物， 以免到時手足無措。

春季高濕多雨， 有利于病菌滋生， 故各種傳染病的發病率也明顯增多， 特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。

潮濕還會影響人的情緒， 使人憂郁、沮喪， 神經過敏者易致精神行為改變。 春雨伴隨大風寒潮， 使人情緒低落， 抑郁癥者癥狀惡化， 嚴重者產生輕生自殺癥狀， 神經官能癥者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠， 普通人心情沉悶， 工作效率下降。

旅游者應避免雨淋， 備好雨具， 多備干燥替換衣褲。 一旦雨淋后， 應及時更換衣褲， 洗個熱水澡， 喝些姜糖湯， 用以驅寒， 防止受涼生病。 春季是皮膚最脆弱的季節， 氣溫忽高忽低， 皮膚一時無法適應， 易致過敏。 皮膚因皮脂腺分泌功能增強， 毛孔張開， 皮膚密度減小， 使各種病邪易于入侵， 誘發過敏性皮炎

春天多大風， 空氣中浮塵很多， 且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，