免疫力差易生病，六種食物提升免疫力！
小白菜="text-indent:2em;"> 每一個人的體質都不一樣，
有些人天生免疫力高，
有些天生勉免疫力就低。
免疫力差的人最容易神筆，
那麼如何來提升免疫了呢？試試這六種食物吧。
它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。
維生素B6還可以保護腎臟不患結石症，
而且對失眠症有治療作用。
維生素B6的攝入量不需要很多，
每天2毫克就可以了，
相當於2個香蕉中的含量。
現在各種的傳染疾病都很活躍， 很多免疫力差的人常常被病毒找上門， 因此想要預防只能提高免疫力。 那麼怎麼來提升呢？
六種食物提升免疫力
1.山藥
山藥是常見的食材， 它含有大量的維生素與礦物質。 這些維生素與礦物質都是人體所需， 因此增強免疫力多吃山藥。
2.娃娃菜
娃娃菜是種“超小白菜”， 但它的鉀含量卻比白菜高很多。 據測定， 每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀， 而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。 鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素， 經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
3.韭菜
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜， 而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素， 對於人體的好處是相當多的， 當然， 韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。 常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能， 例如動脈硬化等。 所以， 冬天多吃韭菜， 效果倍好。
4.香蕉
香蕉富含維生素B6， 而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，
5.杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。 1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半， 維生素e可以增加免疫力。 杏仁含有的核黃素和煙酸、b族維生素同樣有助於抗擊壓力。
6.低脂優酪乳
很多人都有喝優酪乳的習慣， 有學者認為優酪乳中的活性益生菌能夠刺激免疫系統， 提升免疫力， 從而達到抗感冒的效果。 優酪乳還含有維生素d， 最近研究發現維生素d水準過低容易增加罹患感冒和流感的幾率
