純牛奶和優酪乳可以同時喝嗎
牛奶的類型有很多種， 純牛奶是最多的， 但也有添加了水果味的奶， 俗稱果奶， 也能優酪乳， 優酪乳則是由牛奶做成的， 其食用人群也沒有固定， 那麼純牛奶和優酪乳可以同時喝嗎?兩種奶是可以同時喝的， 對身體並沒有影響， 但是在飲用的時候要注意方法， 也要重視其營養， 避免營養過剩的現象出現。
牛奶的營養成份很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
。 我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸， 這種蛋白質便叫作全蛋白。 牛奶中的蛋白質便是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質。 牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等陽離子和PO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。
空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中占較大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。 另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
而優酪乳的營養成分在人們的印象中， 優酪乳一直只是一種營養豐富， 有益健康的美味食品， 可以把它當做早餐， 晚點， 也可以把優酪乳當成健康零食。 優酪乳是很好的減肥食品，
同時， 優酪乳也是乳製品， 乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量， 而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動， 令體內脂肪燃燒的進程減慢。 由於胃酸有殺菌功效， 因此， 最好不要在空腹時喝含有益生菌的優酪乳， 一般選擇飯後喝效果比較好。 為了保留優酪乳所含益生菌的活性， 喝優酪乳前後最好別喝熱飲。
純牛奶和優酪乳可以同時喝嗎?兩種奶是可以同時喝的， 但是根據專家的建議來看， 最好是挑選適合身體的奶進行飲用， 當然兩種奶之間的營養都是極豐富的， 飲用的時候要注意常規的注意事項，
