下奶蔬菜湯有哪些

女性生產後， 有的人會面臨乳汁不足的情況， 除了催奶的食物和藥物， 很多蔬菜湯也可以下奶。 下奶的蔬菜湯很多， 都十分營養。 除了要和下奶蔬菜湯， 還要注意生活的護理， 當然還是要注意適量。

一、原味時蔬湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯， 味道清香， 可以當茶喝， 在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。 以後保證每天不少於喝兩次。

所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹， 每次選擇4種以上即可。

製作方法：把各種蔬菜放入鍋內， 加入適量清水， 煮爛後取湯水飲用。

二、花生蓮藕湯

所需原料：蓮藕250g， 花生100g， 紅棗 10個。

製作方法：

1.將蓮藕節洗淨， 切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗淨。

2.把全部用料一起放入砂鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮3小時。

3.加入適量調料即可。

三、木瓜花生大棗湯

木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 功效：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。