燕麥米的營養成分及其功效

燕麥這種粗糧在我國的歷史上是非常重要的一種保健養生食物， 燕麥由於產量較少， 因此被人們看的非常的珍貴， 而燕麥在中老年人的保健市場上基本上是主力角色， 人們大量過的食用燕麥是因為燕麥當中的營養成分非常的豐富， 功效特別多， 那麼， 燕麥米的營養成分及其功效有哪些呢？

燕麥的功效與作用

1.預防心血管疾病：燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖：經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便：燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂。

5.延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，

燕麥米這種食物在一般的人心目中都是一種非常好的滋補食材， 在許多的菜肴或者是零食裡面都能夠見到燕麥的影子， 可見人們對於燕麥的喜愛程度非常高， 而對於燕麥米的營養成分及其功效希望大家能夠瞭解一下， 偶爾吃一點燕麥製品還是非常不錯的養生方法。