豬肝枸杞湯的營養

我們都知道枸杞是一種可以用來製作多種食物的食材， 它對我們調節一些身體機能有很大的幫助， 特別是在夏天的時候。 而豬肝含有的膽固醇和一些礦物質是比較高的， 在平時適當的食用一些豬肝是非常好的， 但是對於一些比較肥胖的人來說， 應該不要食用太多的豬肝， 以免對我們的身體造成傷害。

對於豬肝和枸杞這兩種營養價值比較高的食物， 我們應該要知道在生活中如何是製作它們， 這樣才能夠讓那個這兩種食材的營養價值更好的被我們人體吸收， 所以我們可以熬成豬肝枸杞湯來食用。

營養價值

100克豬肝含蛋白質21.3克， 脂肪4.5克， 碳水化合物1.4克， 鈣11毫克， 磷270毫克， 鐵25.0毫克， 硫胺素0.40毫克， 核黃素2.11毫克， 尼克酸16.2毫克， 抗壞血酸18毫克;並含維生素A、B1、B2、C等。 豬肝含有豐富的鐵、磷， 它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素， 有利於兒童的智力發育和身體發育。

豬肝中含有豐富的維生索A， 常吃豬肝， 可逐漸消除眼科病症。 據近代醫學研究發現， 豬肝具有多種抗癌物質， 如維生素c、硒等， 而且肝臟還具有較強的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質肝臟是貯存養料的器官， 同時又是解毒器官， 不斷發揮其解毒作用， 經肝臟代謝後， 有毒物質和解毒產物可以隨膽汁的分泌而排出， 體外， 所以， 正常的肝臟本身是無毒的， 可以放心食用。

1、豬肝中鐵質豐富， 是補血食品中最常用的食物， 食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;

2、豬肝中含有豐富的維生素A， 具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛， 維持正常視力， 防止眼睛乾澀、疲勞， 維持健康的膚色，

對皮膚的健美具有重要意義;

3、經常食用動物肝還能補充維生素B2， 這對補充機體重要的輔酶， 完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒， 能增強人體的免疫反應， 抗氧化， 防衰老， 並能抑制腫瘤細胞的產生， 也可治急性傳染性肝炎。

3 適用人群

適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足所致的視物模糊不清， 夜盲.眼乾燥症， 小兒麻疹病後角膜軟化症， 內外翳障等眼病者食用;適宜癌症患者及放療、化療後食用;適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;患有高血壓、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食豬肝， 因為肝中膽固醇含量較高。

有病而變色或有結節的豬肝忌食。

注意事項

豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、番茄、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 《隨息居飲食譜》：豬肝明目， 治諸血病， 餘病均忌， 平人勿食。

通過文章的介紹， 希望你們應該知道在生活中如何去製作一份美味的豬肝枸杞湯了吧。 對於這種營養價值比較高的食物， 如果我們能夠學會它的製作方法， 就可以讓我們的寶寶或者家人補充一些身體必要的營養物質， 希望你們可以好好瞭解一下。