給寶寶吃苦味食物好處多，父母必知

兒童幾乎都不喜歡吃苦味食物， 但不少苦味食物對兒童的身體大有裨益。

在生活當中大家都瞭解， 給寶寶吃苦的食物好， 但是對寶寶的身體到底有哪些好處呢?這是很多父母都不瞭解的，

給寶寶吃苦食物有哪些好處?

一、苦味可泄熱、排毒

其實， 祖國醫學認為， 苦味屬陰， 有疏泄作用， 對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。 泄熱、通便不僅可以退燒， 能使體內毒素隨大、小便排出體外， 使少兒不生瘡癤， 降低疾病的發病率。

二、苦味可促進食欲

大多數苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾， 啟動味覺神經， 也能刺激唾液腺， 增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。 這一系列作用結合起來， 便會增進食欲、促進消化， 對增強體質、提高免疫力有益。

三、苦味可促進造血功能

苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。 這種抑制有害菌， 幫助有益菌的功能， 有助於腸道發揮功能， 尤其是腸道和骨髓的造血功能， 改善少兒的貧血狀態。

四、苦味可清心健腦

苦味食品可以泄去心中煩熱， 具有清心作用， 使頭腦清醒， 使大腦更好地發揮功能。

但值得提醒的是：苦味食品就在日常飲食生活中， 關鍵是注意選擇， 合理食用。

大家都知道， 苦味食品以蔬菜和野菜居多， 如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。 在幹鮮果品中， 有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。