香蕉什麼季節吃最好
香蕉作為一種潤腸通便， 有利於蠕動腸胃的水果， 多食用香蕉是對人體非常有益的， 因此香蕉也受到了很多人的喜愛。 但是並不是所有時間、所有季節吃香蕉都有好處， 當空腹吃香蕉時， 往往會產生嗜睡， 身體乏力等一系列的副作用。 只有在最佳的季節吃香蕉才能起到對人體最有益的作用。
四季當中吃香蕉的時間： 最好是吃當季的， 香蕉主要在9月份-10月份成熟， 所以在這個季節吃香蕉是最好的
一天當中吃香蕉的時間： 早上：10點左右。 下午：4點左右。
最好是飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
說明：
上午十點和下午四點的時候， 有一點饑餓感， 這時候吃點香蕉不僅能夠補充能量， 而且還能防止晚上吃多。 上班族工作時吃點香蕉還能防輻射。
注意事項： 香蕉不宜空腹吃。 否則會使血液中鉀含量高於正常濃度， 容易會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
2 香蕉的功效與作用
1、可預防或治療高血壓 為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣。 如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力， 預防癌症 香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
3、預防和緩解便秘 香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。
4、減肥 香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他低熱量的食物， 免得營養不均衡。
5、幫助恢復體力 在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力， 同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。
