女人一天喝多少水最好

水對我們的身體是非常重要的， 特別是對於女性而言， 保證每天的補水量， 能確保體內新陳代謝的正常， 這就能避免很多肌膚問題出現。 我們經常聽說的一句話是每天要喝八杯水， 但沒有說具體的數值， 不是一個量化的數字。 那麼， 女人一天喝多少水最好?下面咱們就來詳細看看吧。

一天喝多少水好

真正有效的飲水方法， 是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。 當然， 所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」， 對身體根本無濟於事。

1飲好水

儘量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。 如可以的話， 飲用鹼性水對人體有利;否則， 在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,好不過了。

2飲暖水

夏日炎炎， 很多人都會選擇飲冰水， 又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃髒功能不利， 飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

3空腹飲水

當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴，

未能濟事。 有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收;吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好， 試試看吧!

4能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水， 又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。

長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。 只要慢慢養成飲水習慣， 膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水， 上廁所七至八次亦屬正常， 是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道， 並不在乎滿足喉乾頸渴， 口幹時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體， 就好像氧氣般重要。