補腦保健品有哪些呢

生活中有很多補腦的保健品， 補腦就是不錯腦部發育， 補腦是為了讓我們的腦部減少一些壓力， 補腦也是為了讓腦部更聰明， 想事情的時候沒有阻礙， 補腦的時候有很多保健品都是有這個功效的， 補腦之後人們的身體才會更健康， 而補腦選擇到保健品也不是胡亂選擇的， 當孩子的學習壓力大了也是可以給孩子補補腦， 那麼補腦保健品有哪些呢?

1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋 大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼，

進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。 而且雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等， 適於腦力工作者食用。

3、魚類 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，

與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。

4、蝦 蝦是健腦的美味食品。 吃蝦有助於集中注意力， 強健神經系統， 每天100克就夠了。 須注意的是， 蝦要煮熟或炸熟後再放鹽。

這些保健品就是可以用在平時補腦的時候， 補腦的時候還可以多吃核桃做的東西， 比如說直接吃核桃， 這樣補腦的效果還更好一些， 平時也可以多吃一些黑芝麻， 因為黑芝麻同樣有補腦的好處， 當補腦的時候不要相信一些所謂的廣告， 哪種有效的話就選擇哪種才是最好的。